Cara Menjaga Kebugaran Tubuh

admin   January 21, 2017   Comments Off on Cara Menjaga Kebugaran Tubuh

tips kesehatanTubuh yang bugar bisa menjadi penanda bahwa orang tersebut berada dalam keadaan yang sehat. Fisik yang bugar selalu bisa dimiliki oleh siapa pun tanpa mengenal batasan usia. Sekalipun sudah memiliki usia yang lanjut seseorang bisa memiliki tubuh yang tetap bugar dan sehat. Kebugaran ini didapatkan dari rajinnya olahraga yang sering dilakukan oleh orang tersebut dan juga dengan menjaga pola makan yang sehat. Olahraga seperti aerobik dan yoga merupakan olahraga yang dipercaya bisa menjaga kebugaran tubuh meskipun tubuh sudah memasuki masa lanjut usia. Dengan catatan bahwa kita melakukan olahraga tersebut secara konsisten dan telaten. Jika sudah melaksanakannya dengan baik maka manfaat yang akan kita rasakan juga akan terasa di kemudian hari.

Yoga merupakan salah satu olahraga yang memang bisa membuat tubuh menjadi bugar. Selain itu yoga juga bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga bisa membantu kita mengatur pernapasan dengan baik. Jadi jika kita bisa melakukan olahraga dengan teratur dan baik maka kita bisa membayangkan sendiri manfaat apa yang akan kita dapatkan jika kita bisa secara konsisten melakukan olahraga yang satu ini. Meskipun memiliki gerakan yang terkesan lambat, dalam yoga setiap gerakan memiliki tujuan untuk melatih otot-otot tertentu. Jadi meskipun terlihat hanya melakukan gerakan-gerakan yang sederhana keringat yang dilakukan selama menjalankan yoga juga bisa mengucur keras.

Selain yoga yang bisa membantu kita untuk memiliki tubuh yang bugar ada juga senam aerobik yang juga membantu kita untuk memiliki tubuh yang bugar. Berbeda dengan yoga, aerobik memiliki gerakan-gerakan lincah yang akan membutuhkan banyak tenaga untuk melakukannya. Dalam melakukan senam aerobik kita juga tidak diperbolehkan kehausan selama menjalankan senamnya. Jika dalam masa senam kehausan maka senam aerobik yang sedang kita lakukan juga bisa jadi tersendat. Oleh karena itu sebelum melakukan senam ini sebaiknya kita juga banyak minum air putih terlebih dahulu dan pastikan juga bahwa tubuh tidak akan mengalami dehidrasi saat menjalankan senam aerobik. Dengan kedua olahraga ini kita bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh yang kita inginkan. Selamat berolahraga!

Related posts: