Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

admin   December 26, 2016   Comments Off on Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

tips kesehatanMata adalah organ penting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, mata harus dijaga kesehatannya. Kesehatan mata sangat berpengaruh pada kinerja, proses belajar, dan sebagainya. Mata yang sehat dapat membuat kita lebih bisa menikmati keindahan dunia dengan lebih baik. Mata yang sehat juga membuat kita mudah untuk membantu orang lain yang sedang kesulitan. Jika kita memiliki mata yang sehat, kita dapat memanfaatkannya untuk kebaikan sebanyak-banyaknya. Oleh karena itu, ada baiknya kita menjaga kesehatan mata kita. Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dari dalam dan dari luar. Menjaga kesehatan mata dari dalam adalah dengan menggunakan konsumsi nutrisi yang baik untuk mata.

Makanan Yang Baik Bagi Kesehatan Mata

Mata biasanya akan cepat lelah terutama jika seharian berada di depan layar komputer. Mata yang cepat lelah lambat laun dapat mendatangkan penyakit. Supaya mata Anda tetap berfungsi normal, Anda harus memilih makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata. Pertama, makanan yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Makanan-makanan tersebut bisa Anda temukan pada buah dan sayur. Memakan buah dan sayur secara rutin dapat menjaga kesehatan mata Anda. Makanan yang kaya akan anti oksidan juga dapat menjaga kesehatan mata Anda. Di antaranya adalah kuning telur, sayuran hijau, paprika, wortel, labu, dan ubi.

Makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata selanjutnya adalah makanan dengan kandungan sulfur, lestin, dan sisteina. Di antaranya ada bawang bombay, bawang merah, dan bawang putih. Selanjutnya ada juga makanan yang memiliki kandungan antosianin, misalnya buah blueberry, blackberry, goli berry, dan anggurr. Berikutnya ada makanan asam lemak atau DHA yang juga bermanfaat bagi kesehatan mata. Di antaranya ada sarden, ikan salmon, cod, dan mackerel. Demikian tadi di antara makanan-makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, diharapkan mata Anda tetap sehat sehingga lebih produktif dalam menjalani hari-hari. Makanan-makanan tersebut juga tidak sulit untuk didapatkan. Harganya juga tidak terlalu mahal, sehingga siapa pun dapat memiliki mata sehat dengan memilih konsumsi yang baik.

Related posts: