tips kesehatan

Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Anda

tips kesehatan

Tubuh kita membutuhkan banyak sekali asupan nutrisi dan juga vitamin. Sebab jika tubuh kekurangan asupan gizi yang pas akan mendapatkan masalah kesehatan. Nah, terutama adalah nutrisi vitamin yang sangat penting untuk menjaga tubuh Anda menjadi sehat selalu. Salah satunya adalah vitamin C memiliki segudang manfaat serta sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Mendapatkan vitamin C adalah paling mudah karena beberapa makanan banyak sekali yang mengandung vitamin C. Anda tidak perlu bingung bagaimana cara mendapatkan vitamin C karena hampir di semua jenis buah-buahan mengandung vitamin C. Sayur-sayuran juga mengandung vitamin C sehingga Anda mudah mendapatkan nutrisi vitamin C ini. Untuk mengetahui lebih jelas apa saja manfaatnya vitamin C bagi kesehatan berikut penjelasannya.

Segudang Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan

Anda perlu sekali mengetahui bahwa banyak sekali manfaat yang terkandung pada vitamin C untuk kesehatan tubuh. Sebab vitamin C ini yang paling mudah sekali ditemukan namun terkadang masyarakat justru tidak memperdulikannya. Manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah sebagai obat yang dapat mencegah kanker pada tubuh Anda. Sekarang ini penderita berbagai macam kanker sangat banyak. Bahkan jumlahnya selalu meningkat dari tahun ke tahun termasuk di Indonesia. Nah, salah satu langkah termudah mencegah dan melawan kanker adalah memperbanyak asupan vitamin C. Manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh yang kedua adalah untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Hampir semua masyarakat sangat takut dengan jenis penyakit yang sangat mematikan ini.

Sebab sebagian penderitannya tidak dapat bertahan hidup lama karena penyakit jantung yang dideritanya cukup parah. Manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh yang ketiga adalah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh manusia sehingga tidak mudah terserang penyakit. Jika Anda tidak ingin mudah sakit maka perbanyak atau lengkapi nutrisi vitamin C yang bisa didapatkan dari buah-buahan segar. Manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh yang keempat adalah sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi sel tubuh Anda dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Nah, jika Anda ingin memaksimalkan manfaat dari vitamin C maka konsumsi dengan jumlah yang tepat. Anjuran mendapatkan asupan vitamin C adalah sekitar 75 sampai 90mg.

Related posts: