Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

admin   September 4, 2016   Comments Off on Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Mempunyai tubuh sehat tentu menjadi impian semua orang, tak terkecuali Anda. Dengan tubuh yang sehat maka seluruh kegiatan Anda dapat dilakukan dengan lancar dan sesuai yang diharapkan. Dengan tubuh yang sehat pula Anda tak harus membayar dengan sejumlah waktu dan biaya untuk membeli sebuah obat ataupun untuk pergi ke dokter maupun rumah sakit. Oleh sebab itu Anda harus senantiasa bersyukur atas nikmat kesehatan yang sudah diberi oleh Tuhan. Ukuran dari sehat yaitu saat Anda mampu menjaga daya tahan tubuh dari beragam penyakit. Lalu apa sajakah kiat dalam menjaga daya tahan tubuh? Berikut beberapa kiat dalam menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Teknik Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kiat dalam menjaga daya tahan tubuh yang pertama adalah dengan cukup istirahat setiap harinya setelah tubuh lelah melakukan beragam aktivitas. Kedua dengan mengusahakan setiap pagi agar teratur berolahraga yang bertujuan agar menjaga daya tahan tubuh tetap fit dan sehat. Ketiga adalah dengan selalu berpikir positif karena di dalam tubuh yang sehat ada pikiran yang tenang dan positif pula, oleh karena itu mulai dari sekarang sebaiknya Anda mengusahakan tetap berpikir positif pada semua permasalahan yang dihadapi. Keempat dengan senantiasa memastikan kebersihan makanan yang Anda konsumsi, apakah sudah higienis dan dicuci bersih serta dimasak hingga matang sempurna.

Kiat dalam menjaga daya tahan tubuh yang kelima adalah dengan mengontrol makanan yang Anda konsumsi, sebaiknya Anda makan dengan porsi wajar dan tak berlebihan agar tak mengalami resiko obesitas atau kegemukan yang beresiko terkena beragam penyakit.

Keenam yaitu dengan mengonsumsi cukup makanan berserat setiap harinya. Makanan berserat ini diantaranya banyak dari jenis sayur-sayuran, buah dan juga kacang-kacangan yang berkhasiat menjaga tubuh dari terserang bakteri. Ketujuh yaitu dengan memenuhi kebutuhan akan vitamin D dengan cukup. Vitamin D ini berkhasiat dalam menstimulus sel imun untuk mencegah serangan virus dan bakteri. Vitamin D banyak ditemukan pada sinar matahari pagi, telur, susu dan ikan. Oke itu tadi sedikit kiat menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Semoga bermanfaat.

Related posts: