Tag Archives: tips kesehatan

Cara Cerdas Untuk Atasi Penyakit Lupa

tips kesehatanSiapa yang tak pernah lupa? Hampir semua orang pasti pernah mengalami yang namanya lupa. Lupa atau tidak ingat akan sesuatu terkadang bisa membuat kita kesal dan marah. Apalagi jika kita tak kunjung mengingat hal penting yang kita lupakan tersebut. Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab mengapa kita kemudian menjadi pelupa di antaranya adalah rasa lelah yang amat sangat, faktor kesibukan tingkat tinggi, adanya benturan keras yang terjadi pada kepala, stress hingga kurangnya konsumsi makanan yang mengandung gizi yang cukup dan seimbang. Padahal jika seseorang lupa akan hal penting dalam hidupnya bisa memberikan akibat yang cukup fatal sehingga harus segera di tangani dengan cepat dan benar.

Beberapa Cara Cerdas Untuk Atasi Penyakit Lupa Yang Sering Menyerang

Meski tidak mengalami benturan atau hal yang membuat syok, seseorang yang awalnya tak memiliki masalah dalam hal ingatan pun bisa saja mengalami penyakit lupa ini sehingga memberikan akibat secara langsung dalam kehidupan orang yang bersangkutan. Nah kira-kira apa saja cara cerdas yang bisa di lakukan untuk mengatasi penyakit lupa ini?

Berikut akan kami ulas mengenai beberapa cara cerdas untuk mengatasi penyakit lupa Anda.

  • Seleksi makanan yang Anda konsumsi

Sebaiknya Anda bisa mengonsumsi jenis makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang lengkap untuk kesehatan otak Anda. Otak yang sehat dan mampu berpikir dengan jernih tentunya juga memiliki daya ingat yang tajam dan juga baik. Ada banyak jenis makanan yang mendukung kesehatan otak seperti makanan seperti kedelai, telur dan hati ayam.

  • Perbanyak gerak

Banyak orang yang terserang penyakit lupa hanya karena mereka jarang bergerak atau berolahraga. Maka cara cerdas selanjutnya adalah dengan memperbanyak gerak atau melakukan olahraga secara rutin setiap harinya.

  • Lakukan tes otak

Dan setelah Anda melakukan seleksi pada jenis makanan yang Anda konsumsi serta melakukan berbagai jenis olahraga, hal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan tes otak seperti misalnya dengan mengerjakan teka teki silang yang jelas menantang aktivitas otak Anda.

Tips Menyimpan Makanan Di Kulkas

http://www.bonsaibonsaimusic.com/wp-admin/post-new.phpKulkas atau lemari es seolah menjadi kebutuhan yang harus Anda miliki di rumah anda. Kulkas sendiri memiliki beberapa fungsi yang mungkin tidak dapat digantikan oleh benda lainnya. Dalam ilmu biologi, pembusukan bisa dicegah dengan meletakan makanan Anda dalam kulkas, maka makanan tersebut akan bertahan lebih lama jika dibandingkan dengan makanan yang terdapat pada tempat yang memiliki suhu ruangan. Namun, tahukah anda, bahwa Anda harus tetap mengatur jenis makanan dan cara menyimpan makanan yang tepat agar tidak tercampur satu sama lain? Berikut adalah ulasan lengkap tentang topik yang akan kita bahas kali ini. don’t go anywhere!

Menyimpan Makanan Di Kulkas Dengan Tepat

Memiliki kulkas atau lemari es akan memberikan beberapa manfaat bagi Anda selaku ibu rumah tangga, namun terdapat beberapa hal yang harus Anda lakukan agar kulkas Anda senantiasa bekerja sesuai dengan fungsinya. Anda perlu melakukan beberapa tips di bawah ini agar Anda tidak mendapati makanan yang akan simpan di kulkas justru membusuk dan tidak dapat dikonsumsi lagi. Berikut ini adalah ulasannya. Tips yang pertama, Anda tidak boleh mencuci buah yang akan Anda masukkan ke dalam kulkas jika Anda ingin buah tersebut lebih awet dan tidak mudah busuk. Anda bisa membungkus buah dalam plastik untuk membuatnya bertahan lebih lama dalam kulkas anda. Anda juga harus memisahkan buah apel dari buah yang lain, karena apel mengeluarkan sejenis senyawa yang memungkinkan buat atau sayuran lain akan lebih cepat membusuk.

Sedangkan untuk sayur, Anda harus mencucinya terlebih dahulu sebelum Anda memasukkannya ke dalam kulkas, kemudian Anda harus meletakan sayuran pada laci sayuran yang telah disediakan secara khusus pada kulkas anda. Untuk telur yang tidak mudah busuk dan memiliki kualitas yang bagus, ketika meletakan pada rak telur, Anda harus menata bagian telur yang kecil pada bagian bawah rak telur tersebut. Sedangkan untuk daging, Anda harus menyimpannya di freezer dan pastikan Anda membungkusnya dengan plastik agar tidak mudah busuk. Sebenarnya masih banyak tips lain yang bisa Anda coba, namun inilah yang artikel ini bisa berikan kepada anda. Terima kasih telah membaca, semoga artikel ini bermanfaat, dan selamat mencoba.

Penyebab Dan Pencegahan Penyakit Ispa

tips kesehatanISPA merupakan kependekan dari Infeksi Saluran Pernapasan Akut hal ini dikarenakan adanya virus yang menyebabkan infeksi yang cukup parah pada bagian sinus, tenggorokan serta paru-paru. Namun ada juga beberapa kondisi yang disebabkan oleh bakteri yang menyerang sistem pada THT. Penyakit ini sangat berpotensi untuk menular pada orang di sekitarnya sehingga jika terdapat salah satu anggota yang terserang maka segeralah untuk mendapatkan pengobatan secara intensif. Dan Anda yang sedang tidak dalam kondisi fit maka dianjurkan untuk tidak mendekat karena berisiko tertular. Terutama bagi anak-anak dan orang tua lanjut usia yang sangat rentan tertular penyakit ISPA.

Mencegah Penyakit Ispa Secara Mudah Dan Alami

Gejala yang muncul akibat ISPA ini seperti hidung tersumbat baik salah satu atau keduanya. Kemudian terasa sesak pada paru-paru, batuk yang membuat perih pada tenggorokan, susah untuk bernapas, suhu tubuh menjadi meningkat dan badan menggigil. Selain itu tubuh menjadi mudah merasa lelah karena kurangnya oksigen dalam darah dan kesadaran menurun bahkan hingga pingsan. Virus adenovirus yang menyebabkan pilek, bronkitis dan pneumia. Kemudian rhinovirus menyerang anak-anak yang memiliki kekebalan tubuh yang rendah dan pneumokokus yang menyebabkan meningitis. Semua itu lebih cepat lagi penyebarannya jika terjadi pada musim penghujan yang dingin, cuaca yang ekstrem, alergi dan stress.

Untuk pencegahannya maka dianjurkan untuk sering mencuci tangan sebelum makan atau menyentuh makanan menggunakan tangan. Karena tangan kita selalu memegang benda apapun yang tentunya kotor dan berkuman. Perbanyak untuk mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan imun tubuh dari berbagai serangan virus atau kuman dan bakteri. Hindari asap rokok dan asap CO2 dari knalpot yang menyebab gangguan pernapasan. Menghindarlah dari orang yang bersin karena bersin selalu mengeluarkan berbagai kuman, bakteri dan virus dari dalam hidung. Jika memungkinkan untuk selalu menggunakan masker ketika berada di area publik khususnya yang berpolusi. Jangan lupa untuk selalu bahagia karena dengan bahagia semua penyakit akan menghindar. Sebab salah satu penyebab ISPA adalah stress.

Pencegahan Paling Tepat Untuk Penyakit Tifus

tips kesehatanTipus merupakan sebuah penyakit yang sering sekali terjadi di masyarakat. Oleh karena itu, sekarang vaksinasi tipus pun masuk ke dalam deretan imunisasi anak. Vaksinasi tersebut sangatlah dianjurkan untuk anak-anak yang usianya mulai dari 2 tahun. Nah untuk yang sudah terkena penyakit tersebut, tentu akan mengalami beberapa macam gejala. Contohnya itu seperti rasa sakit serta kemerahan di seluruh tubuh. Bahkan ada pula tubuh yang menjadi bengkak. Selain itu penyakit tipus pun akan membuat penderitanya merasakan mual yang berkepanjangan dan disertai pusing. Kemudian penderita juga akan mengalami sakit perut disertai dengan diare. Sehingga nantinya tubuh pun akan merasa sangat lemas karena kehabisan banyak cairan.

Langkah Pencegahan Agar Tidak Terserang Tifus

Sebenarnya selain menggunakan vaksin, penyakit tipus itu bisa dicegah. Nah untuk pencegahan yang pertama, Anda harus rajin mencuci tangan ketika akan makan dan juga sesudah makan. Kemudian setelah membuang air ataupun membersihkan kotoran, Anda pun perlu mencuci tangan menggunakan sabun, ditambah dengan hand-sanitizer. Kemudian apabila Anda bepergian ke sebuah tempat yang bisa menyebabkan kasus penyebaran tipus, maka pastikan bahwa air yang nantinya diminum merupakan air kemasan. Selain itu Anda juga harus meminimalkan konsumsi segala macam makanan yang terjual di emperan. Pasalnya makanan yang terjual di emperan pasti akan terkontaminasi dengan debu dan juga asap kendaraan bermotor.

Tips pencegahan berikutnya, Anda harus bisa menghindari konsumsi es batu atau minuman yang dingin, terlebih jika perut belum terisi makanan. Pasalnya itu bisa menyebabkan lambung bermasalah dan akhirnya tipus pun muncul. Tips lainnya, batasilah mengonsumsi makanan seafood, apa lagi jika seafood tersebut belum dimasak. Ketika sedang menggosok gigi ataupun berkumur, sebaiknya harus menggunakan air yang matang. Kemudian tips terakhir, Anda harus menghindari pertukaran barang pribadi dengan orang lain. Contohnya itu seperti seprei, handuk serta alat mandi. Pasalnya pertukaran barang pribadi juga bisa jadi salah satu pemicu penyakit tipus seseorang. Sekian info yang bisa disampaikan kali ini, semoga membantu dan bermanfaat.

Manfaat Singkong Untuk Kesehatan Anda

tips kesehatanTahukah Anda nama lain dari tumbuhan bernama casava? Iya benar, singkong. Singkong menjadi salah satu tanaman yang dapat tumbuh subur di sebagian besar wilayah Indonesia saat ini. Dalam ilmu pengetahuan, singkong merupakan salah satu tumbuhan yang menyimpan cadangan makanannya dalam bagian akarnya, atau disebut dengan umbi akar. Nah, tahukah Anda tentang kandungan gizi dari singkong? Apakah manfaat dari singkong ini untuk kesehatan Anda? Berikut ini adalah beberapa pembahasan yang mungkin bermanfaat bagi Anda yang ingin mengetahui tentang manfaat dari singkong untuk kesehatan Anda. Yuk, baca artikel ini lebih lanjut!

Singkong Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Anda

Pernahkah Anda makan singkong? Salah satu alternatif makanan ini dapat diolah menjadi berbagai macam jenis olahan makanan yang mengunggah selera. Sekalipun makanan ini identik dengan makanan orang-orang yang tinggal di pedesaan, Anda dapat menemukan berbagai macam inovasi dari makanan ini sehingga layak untuk menjadi cemilan untuk orang dengan berbagai macam latar belakangnya. Singkong memiliki kandungan gizi yang akan memberikan manfaat  untuk kesehatan Anda. Singkong merupakan sumber karbohidrat yang cukup tinggi bagi Anda yang sedang mencari alternatif makanan selain nasi, selain itu juga mengandung protein, lemak, serat, vitamin, mineral,  dan berbagai kandungan nutrisi lainnya yang tentu akan memberikan manfaat bagi kesehatan Anda. Lalu, bagaimana dengan manfaat singkong bagi kesehatan Anda? Hal pertama yang bisa Anda sadari adalah singkong dapat menggantikan nasi sebagai sumber energi bagi tubuh Anda.

Selain itu, singkong juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah Anda, kemudian Anda juga bisa mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh Anda, serta dapat membantu sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Selain itu, singkong merupakan sumber karbohidrat yang rendah lemak dan kolesterol, oleh karena itu beberapa orang menggunakan singkong sebagai alternatif asupan makanan ketika sedang melakukan diet. Untuk memperoleh berbagai macam manfaat ini, Anda harus memperhatikan berbagai macam proses mengolah makanan ini agar menjadi asupan yang bernutrisi. Itulah beberapa manfaat dari singkong untuk kesehatan Anda, terima kasih telah membaca artikel ini.

Penderita Gagal Ginjal Pantang Makan Ini

tips kesehatanSebagai salah satu penyakit yang tidak boleh dianggap remeh, penderita penyakit ginjal kronis juga harus memperhatikan asupan makanan. Tanpa adanya perawatan dan penanganan yang tepat, penyakit ginjal ini bisa menyebabkan masalah atau komplikasi yang serius bahkan kematian. Untuk bisa mengatasi hal tersebut tentunya dengan mengatur pola makan yang tepat sangatlah perlu. Mengingat penderita gagal ginjal harus mendapatkan perawatan yang ekstra termasuk mengatur setiap makanan yang masuk. Ada beberapa jenis makanan yang sangat tidak dianjurkan atau pantangan untuk diberikan kepada penderita gagal ginjal ini. Yang justru akan sangat berpengaruh pada masalah yang lebih serius lagi.

Jangan Konsumsi Makanan Ini Bagi Pasien Gagal Ginjal Kronis

Penderita gagal ginjal kronis tentunya harus diperhatikan secara ekstra. Karena bagi si penderita sudah mengalami penurunan fungsi utama ginjal dalam peranannya mengatur limbah beracun serta menyaring darah. Apabila kadar racun dalam darah semakin banyak dan terkumpul di dalam tubuh maka akan sangat berbahaya dan menimbulkan komplikasi kesehatan yang serius. Masalah ini sering kali terjadi karena beberapa penyebab seperti terjadinya komplikasi antara hipertensi dan diabetes. Bagi penderita gagal ginjal ini juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi beberapa makanan tertentu. Biasanya dokter juga menganjurkan untuk melakukan diet. Dalam peranannya mengurangi asupan makanan tertentu supaya tidak memberatkan kerja ginjal.

Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan protein. Walaupun protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun akan berbeda pada penderita gagal ginjal. Terlalu banyak mengkonsumsi protein justru akan menimbulkan penumpukan limbah yang terlalu tinggi. Sehingga mengurangi asupan protein dengan tidak menghilangkannya juga penting. Selain itu pasien juga tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung fosfor tinggi. Beberapa contoh produk yang tinggi fosfor seperti selai kacang, minuman soda, bir, serta produk olahan susu. Hindari juga terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang terlalu tinggi garam. Mengkonsumsi makanan bergaram akan meningkatkan produksi cairan yang bisa menyebabkan pembengkakan di kaki. Pentingnya memilah dan memilih asupan makanan yang tepat tentu saja akan mengurangi dampak yang lebih parah.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanKesehatan adalah salah satu hal yang harus dijaga dengan baik. Dengan kesehatan prima Anda bisa melakukan segala aktivitas tanpa ada halangan apapun. Nah di sini salah satu kesehatan yang sering diabaikan adalah kesehatan mata. Padahal mata memiliki peranan yang sangat penting sebagai jendela sehingga Anda bisa melihat dunia luar dengan baik. Jika mata terjangkit suatu penyakit maka penglihatan pasti akan terganggu dan aktivitas Anda tidak bisa berjalan dengan lancar, oleh karena itu mulai dari sekarang peduli lah terhadap kesehatan mata Anda karena dengan kesehatan mata yang prima Anda bisa melakukan kegiatan secara efektif. Lalu apa saja sih yang membuat mata Anda tetap sehat? Berikut ini akan dijelaskan.

Menjaga Kesehatan Mata dengan Mata

Nah sebelumnya Anda harus mengetahui apa saja yang membuat mata Anda cepat lelah. Banyak sekali kegiatan yang sebenarnya cepat membuat mata Anda lelah termasuk salah satunya adalah kegiatan sehari-hari dan Anda tidak sadar bahwa perlahan-lahan kegiatan tersebut akan membuat mata cepat rusak. Nah beberapa kegiatan tersebut diantaranya adalah terlalu lama menghadap gadget seperti smartphone, laptop, dan juga komputer. Menonton televisi juga menjadi cepat rusaknya mata apabila Anda menonton dalam durasi lama dengan jarak yang cukup dekat. Melihat pada benda kecil dengan memfokuskan mata juga akan membuat mata cepat lelah, maka dari itu untuk menghindari berbagai macam penyakit mata, berikut ini akan diberikan cara yang alami agar mata tetap sehat.

Nah salah satu bahan alami yang bisa digunakan adalah telur.  Telur ini sangat mudah ditemui dan kandungannya sangat baik untuk kesehatan mata. Beberapa zat yang terkandung dalam telur adalah vitamin B12 dan juga vitamin D. Namun ternyata telur juga mengandung vitamin A yang sangat kaya yang tentunya baik untuk kesehatan mata. Adanya lutein dan juga zeaxanthin dalam putih telur bisa mencegah penyakit katarak. Jadi konsumsi telur, selain mudah ditemukan, harganya juga tidak terlalu mahal, rasanya juga enak, jadi masih ragu untuk menjaga kesehatan mata? Sangat mudah bukan?

Musim Hujan, Bukan Alasan Untuk Sakit!

tips kesehatanPerpindahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan memang sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Jika daya tahan tubuh Anda sedang lemah, maka dapat dipastikan bahwa Anda bisa terserang aneka penyakit yang sangat khas dengan musim hujan yaitu batuk, pilek, dan demam. Karena memiliki segudang aktivitas yang menunggu untuk Anda kerjakan setiap harinya, tentunya Anda tidak ingin jatuh sakit bukan? Saat kondisi tubuh melemah dan jatuh sakit, otomatis semua pekerjaan menjadi tertunda dan segala aktivitas menjadi sangat terasa berat untuk dilakukan. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan saat musim hujan.

Lalu, Bagaimana Cara Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan?

Saat musim hujan, sebaiknya gunakan pakaian yang hangat sehingga mampu melindungi tubuh dari suhu dingin di luar sana. Selain menggunakan pakaian hangat saat beraktivitas di luar rumah, pastikan bahwa Anda telah membawa mantel atau payung saat bepergian. Hal ini bertujuan agar tubuh Anda bisa tetap terlindungi dari guyuran air hujan jika tiba-tiba hujan menyapa. Jika ternyata Anda sudah terlanjur terguyur oleh air hujan karena tidak menggunakan mantel atau payung selama di perjalanan, maka pastikan bahwa Anda segera mandi setelah sampai di rumah. Hal ini sangat penting untuk dilakukan agar tubuh bisa bersih dari air hujan yang cenderung kotor. Sebaiknya, gunakan air hangat sehingga tubuh tidak merasa kedinginan. Nah, saat musim hujan, sebaiknya Anda juga sering mengonsumsi makanan yang hangat-hangat dan mengandung banyak gizi seperti bubur kacang hijau, sop, soto, dan makanan bergizi lainnya. Mengonsumsi makanan bergizi akan sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit.

Selain semua cara yang telah dijelaskan di atas, ada satu hal lagi yang tidak boleh Anda lupakan agar terhindar dari berbagai penyakit yang sering timbul saat musim hujan. Ya, cara tersebut adalah rajin membersihkan lingkungan sekitar terutama dari genangan air yang bisa menjadi tempat nyamuk untuk berkembang biak. Dengan rajin membersihkan lingkungan, maka Anda bisa terbebas dari berbagai penyakit yang bisa disebabkan karena lingkungan yang jorok dan kotor. Demikian informasi mengenai cara menjaga kesehatan di musim hujan.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Itu Mudah

tips kesehatanKesehatan memang wajib dijaga bagi kelangsungan hidup manusianya karena memang yang namanya kesehatan itu sangat mendukung keberlangsungan hidup manusianya. Nah, terkait masalah kesehatan tentu saja ada beberapa penyakit yang mana tentu saja bisa menyerang tubuh manusia. Salah satunya adalah jantung. Jantung ini memiliki peran penting dalam kehidupan manusia karena memang jantung penyumbang terbesar agar manusia bisa hidup dan terkait dengan keberlanjutan hidup manusianya dan terkait dengan hal itu maka tentu saja ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung karena jika jantung bermasalah sedikit saja maka akibatnya bisa fatal. Dan untuk itu sangat perlu sekali untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung memang organ yang penting untuk kehidupan manusianya karena dengan jantung setidaknya manusia bisa meneruskan kehidupannya dan hidup dengan yang lebih baik tetapi yang menjadi masalah adalah ketika jantung sudah menunjukkan gejala-gejala yang tidak sehat dan inilah yang menjadi masalah. Karena jika jantung sudah menunjukkan gejala yang tidak sehat maka tentu saja kehidupan manusianya pun akan menjadi sangat tidak sehat. Bagaimana cara mengatasinya?

Cara mengatasi jantung yang tidak sehat adalah sebagai berikut: Pertama, tentu saja dengan  olahraga yang teratur. Karena dengan olahraga yang teratur setidaknya ritme jantung Anda akan teratur. Kedua, makan makanan yang sehat karena dengan makan makanan yang sehat maka tentu saja kinerja jantung juga akan sehat pula. Ketiga, nantinya Anda pun harus menghindari makanan yang membuat jantung Anda tidak sehat seperti kopi dan gorengan karena kedua makanan ini bisa menyebabkan jantung Anda menjadi tidak sehat dan untuk itu bagi Anda yang memang sudah mengetahui mengenai beberapa cara menjaga kesehatan jantung maka setidaknya Anda nantinya harus segara menjaganya. Karena kalau bukan Anda yang menjaga siapa lagi dan terkait dengan kesehatan jantung Anda pun bisa menyeimbangkan dengan konsumsi ikan dan mengonsumsi lebih banyak serat serta bisa mengatur waktu tidur Anda agar tidak berantakan. Itulah sekiranya cara menjaga kesehatan jantung Anda.

Hitungan Kalori Per Hari

tips kesehatanBerapa kah kebutuhan kalori Anda per hari? Jika Anda senang untuk berdiet sehat atau untuk menurunkan badan; maka, kegiatan menghitung kalori sudah bukan hal yang asing lagi. Jadi, berapa sih kebutuhan kalori Anda untuk satu hari? Setiap orang mungkin memiliki kebutuhan kalori yang berbeda tiap harinya. Oleh sebab itu, tidak bisa mematok pada satu sumber saja untuk mengetahui kebutuhan kalori per harinya. Nah, apakah yang harus Anda lakukan untuk mengetahui kebutuhan kalori Anda? Anda bisa melihat tipsnya di bawah ini.

Tips dan Informasi Hitungan Kalori Per Hari

Jika Anda senang mengkonsumsi makanan yang sehat dan rendah kalori; Anda sudah pasti akan memiliki tubuh yang sehat, ideal dan memiliki bentuk yang bagus. Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh terbaik, iya kan? Oleh sebab itu, Anda pun perlu untuk mengetahui jumlah kalori yang Anda butuhkan tiap harinya. Anda bisa mencari tahu melalui berat badan dan tinggi badan. Bisa juga dilihat dari kegiatan Anda sehari-hari. Anda bisa melihat hitungan kalori dari makanan yang dibungkus misalnya chips atau coklat. Namun, Anda tidak pernah tahu hitungan kalori dari sebuah sandwich yang dibuatkan oleh penjual di restaurant, bukan? Anda bisa mengira-ngira berapa jumlah kalorinya dengan mengetahui jenis makanan apa saja yang ada di sandwich Anda. Seseorang bisa saja sudah cukup hanya dengan memakan satu batang coklat, satu potong sandwich dengan sedikit Nutella dan selada, dan satu porsi nasi goreng. Ada juga yang kebutuhannya lebih banyak.

Jadi, jika Anda sudah mengetahui kebutuhan kalori Anda sendiri; sebaiknya jangan mengkonsumsi lebih banyak kalori dalam sehari untuk menjaga tubuh ideal Anda. Banyak makanan biasa yang sebenarnya terlihat sedikit namun sebenarnya memiliki kalori yang tinggi; misalnya adalah kentang goreng. Jadi, Anda harus lebih berhati-hati dan mencari tahu hitungan kalori tiap makanan dan minuman yang akan Anda konsumsi. Jangan sembarang makan dan minum karena terlihat tidak seberapa dan tidak mengenyangkan; bisa jadi kalorinya malah tinggi. Ok, sekian informasi dan tips untuk Anda; semoga bermanfaat.

Diet Sehat Cocok Untuk Kaum Remaja

tips kesehatanMemiliki tubuh yang ideal menjadi hal yang paling di dambakan oleh setiap individu manusia terutama kaum perempuan yang selalu ingin tampil cantik sempurna. Namun, gaya hidup yang tidak sehat dapat mempengaruhi berat badan seseorang sehingga timbul masalah obesitas yang tidak jarang akan memperburuk penampilan diri Anda. Untuk memperoleh tubuh yang ideal dan langsing biasanya seseorang akan melakukan program diet baik dari segi makanan yang dikonsumsi hingga beberapa pola hidup yang diubah. Akan tetapi, terkadang dalam melakukan program diet seseorang tidak mempertimbangkan berbagai hal dan hanya terfokus pada menurunnya berat badan yang dimiliki. Padahal, apabila Anda tidak menganut pola diet yang benar dan sehat maka akan beresiko bagi kesehatan Anda yang seharusnya Anda hindari. Lalu, bagaimana diet sehat yang cocok untuk diri Anda?

Bagaimana Cara Diet Sehat Yang Cocok Untuk Kaum Remaja?

Masa remaja merupakan masa dimana seseorang tengah mencari daya tarik dari lawan jenisnya sehingga tidak jarang ingin tampil sempurna. Cara untuk memperoleh tubuh yang ideal biasanya dengan melakukan diet. Lalu, apakah diet yang Anda jalani tengah termasuk ke dalam diet yang sehat? Menurunkan berat badan dengan cara melakukan program diet memang dianjurkan oleh beberapa ahli kesehatan karena cara tersebut dinilai sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Namun, tetap saja dalam mengikuti program diet Anda harus memperhatikan pola diet yang sehat dan cocok untuk tubuh Anda sehingga tidak akan memiliki resiko yang berbahaya bagi kesehatan seperti kanker, jantung koroner dan sebagainya.

Program diet yang dapat Anda lakukan yaitu dengan membatasi mengkonsumsi lemak dan minuman yang bersoda, mengurangi porsi makan dan juga waktu makan yang lebih terjadwal, diimbangi dengan olahraga yang membuat tubuh Anda tetap aktif bergerak dan yang paling penting Anda harus memiliki waktu istirahat yang cukup serta mengurangi pola hidup yang tidak sehat yang dapat memicu obesitas dan berbagai penyakit lainnya yang mengikuti dari program diet yang Anda lakukan.

Cara Menurunkan Panas si Anak

tips kesehatanBagi anak kecil, mengalami badan yang panas sebenarnya bukan sebuah hal yang jarang terjadi. Bahkan karena saking seringnya terjadi, membuat sebagian banyak orangtua akhirnya lebih santai dalam mengatasi hal tersebut. Namun berbeda bagi orangtua yang baru memiliki satu anak. Ketika anaknya mengalami panas alias demam, pasti pikirannya langsung ke mana-mana dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Daripada panik, lebih baik Anda ketahui bagaimana cara paling tepat agar panas si anak bisa cepat turun. Nah pada artikel kali ini, kami juga ingin menginformasikan tentang hal tersebut. Untuk itu jika Anda ingin mengetahui bagaimana caranya, baca saja uraiannya di sini.

Langkah Turunkan Panas si Kecil

Saat si kecil dilanda demam, maka sebagai orangtua jangan panic lebih dulu. Pasalnya demam itu hanya merupakan gejala dari penyakit. Contohnya, jika si bayi mengalami radang, maka tubuh pun akan menjadi demam. Untuk itu, sebenarnya jika ingin menyembuhkan si kecil, ketahui dahulu penyakit apa yang sebenarnya membuat si kecil demam. Namun jika memang tidak bisa menemukannya, Anda bisa melakukan langkah seperti berikut. Pertama, jika memang Anak Anda masih menyusu, maka berikan lah ASI terus menerus. Pasalnya di dalam ASI itu terdapat kandungan yang bisa membunuh kuman penyebab penyakit, selain itu penyakit yang sedang dialami pun akan lebih membaik keadaannya. Langkah kedua, Anda bisa membantu menurunkan demam anak dengan mengompres.

Pengompresan bisa dilakukan dengan kompresan instan yang sekarang banyak terjual, atau bisa juga dengan menggunakan handuk kecil atau sarung tangan yang terbuat dari bahan handuk, kemudian dicelupkan ke air dingin. Setelah itu Anda hanya tinggal meletakkannya di dahi si kecil dengan berkala. Langkah ketiga, Anda harus bisa menyesuaikan ruangan dengan keinginan si anak. Ini berfungsi agar anak merasakan kenyamanan. Pasalnya selama mengalami demam, anak kecil tidak akan merasakan nyaman. Sehingga rewel dan menangis terus menerus pun bisa terjadi. Kemudian jika memang demamnya tidak ada perubahan, maka bisa membawanya ke dokter anak untuk mengetahui penyakit sebenarnya.

Mengalami Kencing Batu? Berikut Solusinya

tips kesehatanPenyakit kencing batu ini sering disebut juga dengan batu ginjal. Ini adalah bentuk gangguan kesehatan yang umumya akan mengganggu saluran yang ada di kandung kemih. Ilmuwan menemukan berbagai macam bukti bahwa penyakit ini sudah muncul sejak 7000 tahun lalu. Batu ginjal ini akan terbentuk jika terjadi perubahan keseimbangan dalam garam, dan mineral. Selain itu mengonsumsi vitamin C dan juga vitamin D dengan dosis yang berlebihan pun bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya. Penyebab lainnya pun bisa dikarenakan pengonsumsian obat kanker. Obat-obatan kanker itu akan membentuk batu karena sifatnya dapat meningkatkan kadar asam urat.

Beberapa Pilihan Cara Mengatasi Kencing Batu

Untuk cara pertama dalam atasi kencing batu adalah, memperbanyak konsumsi air putih. Air putih itu merupakan diet yang terpenting dalam pencegahan terjadinya kencing batu. Para penderita kencing batu ini diharuskan membuang air kecil sebanyak 2,5 L dalam sehari. Untuk itu lah penderita harus memperbanyak konsumsi air putih. Cara kedua, dengan membatasi konsumsi kalsium. Jika memang Anda itu gemar minum susu setiap harinya, usahakan mulai sekarang jangan sampai mengonsumsinya berkali-kali dalam sehari. Pasalnya kandungan kalsium yang berlebihan dalam tubuh itu pun bisa menyebabkan hipercalciuria. Para penderita kencing batu tidak disarankan mendapatkan asupan kalsium lebih dari 800 mg per harinya.

Kemudian cara ketiga, dengan membatasi asupan oksalat. Oksalat ini jika dikonsumsi berlebihan akan membentuk Kristal-kristal yang sebabkan kencing batu. Untuk itu para penderitanya disarankan untuk mengurangi, bahkan menghindari makanan yang banyak terkandung oksalat. Beberapa jenis makanan yang ada kandungan oksalatnya adalah cokelat, gandum, kemudian bayam dan lain sebagainya. Cara keempat, batasi konsumsi protein nabati dan juga garam. Kedua makanan tersebut nantinya akan membuat kerja ginjal berat jika dikonsumsi terlalu banyak. Untuk itu setiap harinya, setidaknya Anda tidak boleh melebihi 3500 mg. Untuk cara terakhir, perbanyak lah serat yang tidak larut. Serat ini nantinya akan mengikat kalsium dalam usus, sehingga nantinya tidak akan dikeluarkan melalui organ ginjal.

Apa Penyebab Payudara Mengecil? Berikut Penjelasannya

tips kesehatanSekarang ini kasus kesehatan kaum wanita itu memang cukup banyak, salah satunya adalah kasus ukuran payudara yang mengecil tiba-tiba. Hal tersebut tentunya sangat lah mengkhawatirkan, pasalnya payudara itu adalah bagian yang menjadi daya tarik dari setiap wanita. Banyak wanita yang sengaja mengonsumsi obat ataupun mengoleskan sejumlah ramuan demi mendapatkan payudara yang montok. Nah jika tiba-tiba mengecil, hal tersebut tentu akan menyebabkan stress. Untuk itu lah di sini kami ingin memberitahukan dahulu apa sebenarnya penyebab yang bisa membuat ukuran payudara berubah menjadi kecil secara tiba-tiba.

Beberapa Penyebab Mengecilnya Payudara

Setelah mengetahui beberapa penyebab payudara mengecil, setidaknya Anda tidak akan terlalu stress. Pasalnya bisa saja itu terjadi bukan karena adanya penyakit, namun karena memang hal yang wajar terjadi. Penyebab utama itu, karena terjadinya penurunan berat badan. Apabila dulunya Anda gemuk, dan sekarang berhasil menurunkannya dengan drastis, maka tidak heran payudara akan ikut mengecil. Hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan, karena itu memang wajar. Penyebab kedua, karena pertambahan usia. Selain terjadinya penurunan berat badan, pertambahan usia pun bisa menjadi salah satu penyebab mengalami wanita alami pengecilan payudara. Tak hanya mengecil, payudara pun akan kendur. Itu dikarenakan kelenjar susu jadi lebih kecil, dan akhirnya ruang kosong pembungkus payudara menjadi lebih banyak.

Penyebab ketiga itu, salah dalam memakai bra. Salah satu penyebab payudara mengecil yang saat ini banyak terjadi pada wanita itu karena tidak tepat dalam menggunakan bra. Untuk itu, Anda harus menggunakan yang pas dan jangan sampai merasakan sakit. Pasalnya jika menggunakan bra yang sakit setiap harinya, bisa menyebabkan payudara kendur. Penyebab keempat adalah menopause. Menopause itu terjadi ketika wanita sudah menginjak usia 50 tahunan. Saat sudah masuk usia monopouse maka kekencangan payudara dan kekenyalan menjadi berkurang, dan akhirnya ukuran akan menjadi lebih kecil. Penyebab lainnya lagi, karena pasca menyusui. Pasca menyusui, payudara pasti akan mengecil karena kelenjar susu mengalami penyusutan. Apabila itu terjadi, maka Anda pun bisa melakukan beberapa latihan untuk mengembalikan kekencangannya.

Resep Pengobatan Tradisional Dengan Sirsak Untuk Penyakit Kanker

tips kesehatanUntuk penderita penyakit kanker biasanya menghalangi proses penyebaran kankernya menggunakan kemoterapi di rumah sakit tertentu. Untuk melakukan jenis pengobatan kemoterapi jelas membutuhkan biaya yang sangat mahal di samping rasanya yang membuat seluruh badan sakit dan lemah tak berdaya. Meskipun begitu bagi dunia kedokteran memang hanya itulah cara agar supaya penyakit kanker tak menyebar secara luas ke bagian tubuh lainnya dengan cepat. Namun kini sudah di temukan jenis pengobatan untuk kanker secara alami yang bahkan bisa kita lakukan dengan menggunakan tumbuhan yang banyak tersedia di sekitar kita yaitu pohon sirsak.

Pengobatan Penyakit Kanker Secara Alami Dan Tradisional Dengan Menggunakan Daun Sirsak

Semua orang pasti akan takut saat mendengar vonis penyakit kanker yang menyerang tubuhnya. Kondisi mental yang drop di tambah dengan daya tahan tubuh melemah akan semakin menambah parah kondisi dari tubuh yang terkena kanker tersebut. Namun karena saat ini sudah ada jenis alternatif pengobatan lainnya untuk mengobati kanker maka kita bisa mengupayakan dengan baik obat tersebut karena bisa dengan mudah kita dapatkan di sekitar kita.

Berikut beberapa cara untuk menggunakan daun sirsak khususnya untuk di gunakan sebagai pengobatan penyakit kanker.

  • Pilih daun tua

Untuk menjadikan daun sirsak sebagai obat dari penyakit kanker yang Anda derita maka Anda harus memilih jenis daun sirsak yang sudah tua. Pilih ada sekitar 10 lembar daun kemudian rebus dengan 3 gelas air yang di rebus hingga tersisa 1 gelas saja. Minum secara teratur.

  • Proses lama

Karena daun sirsak adalah jenis pengobatan kanker secara alami maka Anda harus sabar saat menggunakan daun ini untuk mengobati kanker Anda. Daun sirsak berperan untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker yang ada dalam tubuh Anda.

  • Efek samping

Dan kelebihan dari penggunaan daun sirsak untuk pengobatan kanker Anda adalah bahwa Anda nantinya tidak akan mengalami efek samping kemoterapi seperti mual, berat badan turun atau rambut rontok. Karena daun sirsak hanya akan membunuh sel yang tumbuh secara abnormal namun membiarkan sel yang tumbuh dengan normal sehingga di jamin tak akan merugikan tubuh Anda.