Tag Archives: tips kesehatan

Beragam Pilihan Olahraga Yang Menyenangkan

tips kecantikanJika Anda merupakan salah satu orang yang terlalu sibuk dengan aktivitas keseharian Anda, tampaknya Anda akan memerlukan waktu tersendiri untuk berolahraga. Olahraga merupakan salah satu hal yang dapat membuat tubuh Anda lebih sehat dan tentunya lebih bugar. Jika Anda tak punya waktu untuk berolahraga, minat untuk berolahraga pun akan berkurang. Oleh karenanya, Anda perlu melakukan banyak hal yang akan membuat minat Anda terhadap olahraga meningkat. Lalu, apakah Anda penasaran mengenai apa saja olahraga yang dapat membuat Anda lebih bugar dan bahagia? Berikut ini beberapa pilihan olahraga yang sangat menyenangkan. Anda bisa melakukan olahraga ini sendiri, bersama pasangan atau bersama keluarga. Pastinya, olahraga akan menjadi semakin menyenangkan.

Pilihan Olahraga Ringan Menyenangkan

Olahraga tak hanya bermanfaat untuk membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar. Namun, olahraga juga berfungsi untuk membantu Anda tetap fokus dan menghindari stres. Tentunya, Anda tidak mau kan jika Anda tertekan dengan beban pekerjaan? Nah, berikut ini beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk membuang penat dan menyegarkan tubuh.

  1. Berlari

Olahraga yang amat sangat mudah dilakukan dan tak memerlukan media apa pun. Cukup siapkan sepatu dan Anda bisa berlari dengan nyaman. Cukup berlari di kompleks rumah Anda, Anda pun bisa membakar lemak. Lari juga mengikutsertakan seluruh bagian tubuh, sehingga tubuh Anda akan berkeringat dan membuang racun dalam tubuh.

  1. Bersepeda

Sepeda merupakan salah satu pilihan olahraga yang mudah dan tak repot. Anda juga bisa menjadikan kegiatan bersepeda sebagai salah satu olahraga untuk membuang penat. Jika Anda rajin, Anda bisa juga bersepeda setelah pulang kerja di sore hari.

  1. Berenang

Siapa sih, yang tak suka bermain air? Dari anak-anak sampai orang dewasa semua suka berenang dan bermain air. Kontak kulit Anda dengan air juga akan membuat tubuh Anda semakin rileks. Tak hanya itu, berenang dipercaya dapat membuat tubuh lebih langsing. Wah, nampaknya perlu dicoba untuk program penurunan berat badan Anda, nih!

Bagaimana sekarang? Apakah Anda masih menganggap bahwa olahraga adalah bukan hal yang penting dan menyenangkan dan hanya membuang-buang waktu saja? Segeralah mencoba dan rasakan sensasi menyenangkan dari berolahraga selain juga baik buat kesehatan Anda.

Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Dalam Tumbuh Kembang Anak

tips kesehatanPerkembangan dan pertumbuhan anak-anak selalu menjadi fokus dan perhatian utama dari para orang tua terutama kaum ibu. Untuk Anda yang sedang mengawasi tumbuh kembang buah hati anda, pastikan anak Anda mendapatkan seluruh nutrisi yang di butuhkannya meski bukan berasal dari makanan yang mahal. Karena perlu kita sadari bahwa tidak semua orang tua di beri kemampuan rezeki yang berlebih untuk mencukupi semua kebutuhan anak terkait dengan makanan yang bergizi yang umumnya bisa di dapatkan dengan membeli aneka bahan makanan yang tergolong mahal. Namun dengan menyiasati di beberapa bagian tertentu Anda masih bisa mendapatkan makanan yang  bergizi meskipun dengan harga yang terjangkau.

Beberapa Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Oleh Anak Dalam Masa Tumbuh Kembangnya

Untuk menyajikan makanan yang bergizi memang kita harus memperhatikan betul jenis gizi dan nutrisi apa yang terkandung di dalamnya sehingga kita tahu bahwa buah hati kita sudah terpenuhi atau belum kebutuhan gizi dan nutrisinya. Bukan hanya itu, faktor penyajian dan proses memasak pun terkadang menentukan sehat atau tidaknya sebuah makanan yang bergizi yang di berikan pada anak-anak. Maka dari itu pihak pemerintah sudah melakukan terobosan di mana ada penyuluhan secara khusus untuk memberikan pengetahuan terutama untuk para ibu sehubungan dengan pemberian makanan yang bergizi pada anak melalui kegiatan posyandu.

Di bawah ini adalah beberapa jenis nutrisi yang mutlak di butuhkan oleh anak dalam masa pertumbuhannya.

  • Kalsium

Setiap anak yang sedang tumbuh dan berkembang pasti membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan, kekuatan dan kepadatan tulang yang di milikinya. Dan untuk membantu proses penyerapan kalsium di butuhkan adanya vitamin D sehingga penyerapan kalsium berlangsung maksimal.

  • Serat

Serat yang baik terdapat di dalam karbohidrat kompleks seperti gandum. Dan Anda bisa memberikan makanan yang mengandung serat yang cukup banyak untuk menjaga kesehatan pencernaan anak anda. Seorang anak yang pencernaannya terjaga dengan baik biasanya akan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

  • Protein

Tumbuh kembang seorang anak juga membutuhkan asupan protein yang sekiranya mampu mencukupi kebutuhan protein yang ada di dalam tubuhnya. Terdapat sebuah penelitian di mana seorang anak yang mendapatkan asupan protein yang cukup akan memiliki tubuh yang tinggi sedangkan anak yang mendapatkan asupan protein yang rendah cenderung tumbuh pendek.

Tips Menjaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh

tips kesehatanKesehatan adalah nikmat yang tak terkira, namun kita sering meremehkan nikmat kesehatan ini. Kita tidak menghargai kesehatan kita, hanya bersenang-senang, bermalas-malasan, dan tidak peduli dengan kesehatan. Ketika muda, mungkin saja kita tidak akan merasakan efek dari kita yang tidak menjaga kesehatan, namun seiring dengan menuanya usia kita, kita nantinya akan merasakan efek dan dampak dari kita yang tidak menjaga kesehatan di waktu muda. Sebagian besar penyakit, ternyata akan menyerang di waktu tua, karena kegiatan dan kebiasaan yang Anda lakukan ketika masih muda. Penyakit ini akan menggerogoti kesehatan Anda ketika usia Anda menua, dan alhasil akan mengurangi kemungkinan dan harapan hidup Anda. Sekalipun dengan kecanggihan teknologi dan obat-obatan, tidaklah mungkin untuk bisa mengobati segala penyakit dan memastikan Anda selalu hidup sehat. Karena itulah, jika Anda tidak mau digerogoti penyakit di masa tua, maka jagalah kesehatan Anda sedari muda.

Bagaimana Caranya Untuk Menjaga Kebugaran Dan Kesehatan Tubuh?

Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran, dan harus Anda lakukan untuk bisa hidup sehat. Faktor-faktor ini adalah, pola makan sehat, olahraga rutin, istirahat cukup, dan pikiran yang sehat. Makanan adalah pondasi untuk tubuh kita, jadi jika kita tidak menjaga makanan, dan pola makan kita, maka akan sangat sulit untuk bisa menjaga kesehatan tubuh. Cobalah untuk selalu makan tiga kali sehari, kurangi makanan berlemak dan gula, banyaklah makan buah dan sayur. Lalu, jangan lupa untuk melakukan olahraga rutin. Olahraga adalah cara untuk melatih tubuh kita, membiasakan tubuh kita dengan aktivitas berat, dan melatih otot kita menjadi lebih kuat.

Jika Anda sudah menjaga makan, dan olahraga yang rutin, jangan lupa untuk menjaga pola tidur yang baik, karena istirahat yang cukup adalah cara kita untuk bisa meregenerasi otot yang lelah dan energi yang terbuang setelah aktivitas satu hari penuh. Orang dewasa akan membutuhkan paling tidak tidur 7-8 jam sehari. Ini adalah jumlah yang paling di rekomendasikan, kelebihan tidur mungkin tidak apa-apa, namun jika kurang tidur, itu bisa menimbulkan beberapa masalah. Yang terakhir adalah, selalu jaga pikiran yang positif, karena tubuh yang sehat berawal mula dari pikiran yang sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Payudara Agar Tetap Cantik Dan Sehat

tips kesehatanPayudara menjadi salah satu daya tarik yang di miliki oleh semua wanita. Selain itu payudara juga berfungsi untuk menghasilkan air susu ibu yang akan di manfaatkan anak untuk memperoleh kebutuhan nutrisi yang tak bisa tergantikan oleh susu jenis lainnya. Seorang wanita harus bisa menjaga kecantikan dan kesehatan payudaranya karena hal itu menjadi salah satu aset wanita yang sangat berharga dan tak bisa tergantikan. Namun sayangnya semakin banyak wanita yang tak peduli tentang kecantikan aset yang tertutup tersebut, justru sebaliknya mereka lebih memperdulikan aset yang terlihat seperti kulit wajah dan tubuh saja.

Beberapa Cara Untuk Menjaga Kecantikan Dan Kesehatan Payudara

Bagi beberapa orang wanita, menjaga kesehatan dan kecantikan payudara merupakan hal penting nomor ke sekian sehingga banyak yang mengabaikan hal tersebut. Namun semakin banyak wanita yang kemudian terkena penyakit kanker payudara tak lain karena sikap mereka yang terkesan tak peduli terhadap kesehatan payudara mereka sendiri. Maka dari itu ada beberapa hal penting yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan payudara seorang wanita.

  • Perawatan payudara

Payudara wanita juga memerlukan perawatan khusus seperti layaknya perawatan yang di lakukan pada kulit muka dan tubuh seperti memakai masker payudara, membubuhkan bedak jika tumbuh jerawat pada payudara, melembabkan kulit payudara dengan krim khusus payudara serta memakai bra yang sesuai dengan ukuran payudara.

  • Periksa payudara

Setiap wanita harus mengetahui bagaimana cara untuk memeriksa payudaranya sendiri dengan gerakan SADARI atau periksa payudara sendiri. Dengan melakukannya maka Anda bisa mengetahui secara dini jika ternyata ada sebuah penyakit atau benjolan yang berada di payudara Anda. Anda juga bisa menanyakannya pada bidan atau puskesmas terdekat terkait dengan beberapa ketentuan dalam gerakan SADARI.

  • Olahraga

Anda merasa sudah melakukan olahraga secara rutin setiap harinya? Namun sudahkan olahraga Anda bisa membuat payudara Anda tetap sehat dan cantik? Ada jenis olahraga khusus untuk menjaga dan merawat kesehatan serta kecantikan payudara Anda. Anda bisa melakukannya dengan mudah dan praktis dari rumah lho. Jadi rawat payudara Anda mulai sekarang.

Olahraga Yang Menyenangkan

tips kesehatanUntuk jaman sekarang sepertinya terlalu malas apabila kita disuruh olahraga yang teratur. Karena banyak saja alasan maka kepentingan olahraga pasti selalu terganti dengan kepentingan yang lain. Dan juga ketika sudah ada waktu senggang, bukanya menyempatkan waktu untuk berolahraga malah kita menggunakannya untuk istirahat karena terlalu capai dengan aktivitas sehari hari. Olahraga sangat lah penting bagi tubuh kita. Semua orang pun pasti sudah paham dan setuju bahwa olahraga memang menyehatkan. Namun hanya karena tidak ada waktu bukan berarti kita tidak olahraga dong. Dan mungkin juga banyak orang yang malas olahraga dikarenakan olahraga sangat membosankan. Nah maka dari itu saya akan membahas olahraga yang menyenangkan pada artikel ini.

Macam-Macam Olahraga Yang Menyenangkan Untuk Dilakukan

Mungkin banyak juga orang yang berpendapat bahwa “malas sekali untuk berolahraga hari ini, karena olahraga itu sangatlah membosankan dan membuat capai pula”. Ya itu mungkin juga sebagai masalah utama yaitu olahraga itu membosankan. Saya ada sedikit saran untuk kalian yang menganggap olahraga  itu membosankan, cobalah untuk melakukan aktivitas olahraga bersama teman-teman seperti contohnya bermain futsal atau basket, bersepeda bersama teman keliling kota pada pagi hari atau sore hari, atau bisa juga untuk sekalian menghilangkan penat kalian bisa mengajak keluarga atau pergi bersama teman-teman untuk berenang. Dijamin kalian tak akan bosan apabila kalian berolahraga bersama teman-teman atau bersama keluarga Anda.

Jadi sudah tidak ada alasan lain lagi dong untuk tidak berolahraga? Karena pada intinya olahraga itu kan akan menyehatkan tubuh kalian sendiri, maka pastikanlah kalian olahraga. Disamping itu juga jika kalian olahraga kalian pun akan terhindar dari yang namanya penyakit, sehingga kalian pun tetap bisa melakukan aktivitas rutin kalian sehari hari. Lalu bagi kalian yang sibuk mengatur waktu, tak perlulah rutin berolahraga cukup teratur dengan jadwal kalian, sempatkan lah kalian berolahraga agar kalian hidup sehat dan bahagia. Jadi jangan lupa berolahraga ya sayangi tubuh kalian dan sayangi juga keluarga kalian.

Air Putih Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

tips kesehatanSeringkali pada saat kita lelah dan letih setelah menjalani aktivitas pastilah timbul rasa haus dan biasanya untuk mengobati rasa haus itu kita bisa mengonsumsi berbagai macam minuman termasuk air putih. Air putih banyak di pilih orang karena mudah di dapatkan dan harganya yang sangat murah. Namun banyak orang yang kurang sedikit paham tentang fungsi dan manfaat lain dari air putih selain untuk menghilangkan rasa haus. Seperti yang kita ketahui air putih merupakan minuman yang sehat karena bentuknya yang menyerupai cairan tubuh yang mana tubuh kita 70% terdiri dari air sehingga lebih di terima oleh tubuh. Banyak orang yang tidak paham mengenai itu sehingga sering kali kita lebih memilih minuman berenergi untuk menjaga tubuh kita dari pada air putih.

Pentingnya Air Putih

Air putih sebenarnya memiliki manfaat yang luar biasa. Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu menggantikan cairan dalam tubuh kita sehingga kita dapat terhindar dari yang namanya dehidrasi atau kekurangan cairan. Selain dapat menggantikan cairan tubuh, air putih juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan yang ada di tubuh kita. Dengan terjaganya keseimbangan cairan dalam tubuh kita maka pendistribusian nutrisi dalam tubuh menjadi lancar, membantu dalam mencerna makanan, membantu menjaga suhu tubuh kita dan berbagai kegunaan lainnya. Bagi Anda yang senang dalam program diet ternyata air putih juga mampu membantu merealisasikan hal tersebut, caranya yaitu konsumsi air putih sebelum makan sehingga kita akan merasa lebih kenyang dan berdampak pada berkurangnya makanan yang akan kita konsumsi lainnya.

Mengingat manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh ada baiknya Anda mulai mengonsumsi air putih dengan cukup. Ukuran yang pas untuk mengonsumsi air putih untuk wanita yaitu sekitar 1,6 liter sedangkan untuk pria 2 liter.  Akan tetapi dalam kondisi tertentu Anda perlu menambahkan konsumsi air putih dari ukuran yang di sarankan yaitu ketika berolahraga, ibu hamil dan menyusui dan hal lainnya yang membuat kondisi tubuh kehilangan cairan lebih banyak dari biasanya.

Buah Delima, Kecil Kaya Akan Manfaat

tips kesehatanKesehatan memang sangat penting dalam menunjang kehidupan manusia. Karena jika tubuh manusia itu sehat maka segala apapun urusan manusia bisa lancar. Nah biasanya untuk menunjang kesehatan ini manusia membutuhkan asupan makanan yang mana makanan ini biasanya terdiri dari karbohidrat, protein ataupun vitamin. Karbohidrat sendiri biasanya terkandung dari nasi, sedangkan protein tidak jarang ditemukan di daging ataupun ikan-ikanan, untuk vitamin sendiri bisa Anda temukan di buah-buahan. Nah ketika kita berbicara mengenai buah pastinya kita juga berbicara mengenai salah satu buah yang mungkin sudah tidak asing di telinga kita, yakni buah delima. Tahukah Anda bahwa buah delima ini memiliki beribu manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Delima

Buah delima menurut para peneliti merupakan salah satu buah yang termasuk dalam super fruit dikarenakan buah ini memiliki kandungan yang sangat luar biasa. Salah satunya bisa dijadikan obat untuk mengobati berbagai macam penyakit dan buah ini sendiri kaya akan antioksidan. Tetapi sebenarnya buah delima memiliki manfaat yang mungkin kita sendiri juga belum mengetahuinya. Apa saja manfaatnya? Pertama, buah delima ini mampu untuk mengatasi penuaan yang dimana fungsinya memang untuk meregenerasi sel-sel kulit mati dan juga bisa mencerahkan warna kulit Anda. Kedua, buah yang satu ini juga bisa mengobati jerawat Anda. Nah kandungan vitamin C pada buah delima ini nanti mampu mengontrol produksi minyak berlebih pada wajah Anda.

Cara menggunakan buah delima untuk mengobati jerawat hanya dengan menghaluskan untuk nanti dibuat masker, oleskan di wajah Anda tunggu sampai kering dan setalah kering bilas dengan air bersih. Ketiga, mengendalikan berat badan. Wah mungkin buah ini sangat cocok untuk Anda yang saat ini sedang diet. Karena memang mau sebanyak apapun Anda mengonsumsi buah delima tidak akan mempengaruhi berat badan Anda. Keempat, menghindarkan kita dari anemia. Anemia atau penyakit kekurangan darah ini nyatanya bisa dicegah oleh buah delima lho. Jadi ketika kita mengonsumsi buah delima maka tentu saja secara otomatis kita akan terhindar dari penyakit anemia serta yang terakhir adalah bisa mengatasi cacingan pada anak. Kaya akan manfaat bukan buah delima? Yuk segera konsumsi.

Tetap Sehat Meski Perjalanan Jauh Bagi Anda

tips kesehatanSetiap harinya Anda tentu di tuntut untuk tampil prima. Tidak boleh terlihat lesu dan lemas saat beraktivitas. Seperti di kampus maupun dikantor Anda diharuskan untuk selalu siap. Apalagi bila harus melakukan presentasi setiap saat. Namun, Anda tidak selalu bisa memprediksi bagaimana tubuh Anda bekerja. Karena penyakit kadang datang secara tiba-tiba. Tidak bisa di duga seperti halnya jodoh Anda. Namun, untuk mengatasi hal tersebut tentu ada pencegahannya. Anda bisa Tetap Sehat Meski Perjalanan Jauh yang Anda lakukan. Karena kegiatan rutin Anda tidak boleh terhambat karena hal tersebut. Meskipun pada dasarnya, jalanan merupakan hal yang berbahaya. Selain banyak faktor eksternal seperti kecelakaan. Banyak juga polusi dan radikal bebas. Selain itu udara kotor yang Anda hirup dan masuk ke dalam paru-paru tentu sangatlah berbahaya. Apalagi bila Anda bepergian pagi hari, angin yang dingin akan membuat Anda mudah terserang penyakit. Debu dan kotoran juga dapat menjadi penyebab pernapasan yang tidak sehat.

Tips Tetap Sehat Meski Perjalanan Jauh

Untuk membantu Anda terhindar dari masalah pernapasan karena banyaknya aktivitas diluar. Apalagi Anda ingin Tetap Sehat Meski Perjalanan Jauh tentu saja hal tersebut bisa terjadi. Anda hanya perlu melakukan dan memperhatikan beberapa hal. Saat sebelum pergi sebaiknya menggunakan jaket tebal bila bepergian pagi hari. Namun bila siang hari tetap gunakan jaket namun jangan yang terlalu tebal. Jangan lupa menggunakan masker untuk menangkal debu dan kotoran. Selain itu, gunakan helm yang kemudian di tutup pada bagian kacanya. Jangan lupa menggunakan sepatu agar kaki aman, karena biasanya udara dingin juga masuk melalui kaki. Berkendara dengan hati-hati dan tidak perlu ugal-ugalan. Keselamatan Anda, Anda sendiri yang tentukan. Jaga tubuh Anda dari angin dan debu saat berkendara karena hal tersebut dapat menyebabkan penyakit tanpa di sadari. Apalagi bila di lakukan setiap hari.

Beberapa tips tersebut mungkin dapat membantu Anda. jangan biarkan penyakit mengalahkan Anda. Dengan mencegah maka Tetap Sehat Meski Perjalanan Jauh tentu saja akan terwujud. Anda tidak perlu takut dan khawatir lagi akan hal tersebut. Oke sekian, selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Ngabuburit Sehat Dan Menyenangkan

tips kesehatanBulan Ramadhan menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat Islam di dunia. Keberkahan Allah Swt. curahkan untuk setiap hambanya. Segala hal yang sunnah pahalanya disetarakan dengan hal yang wajib. Bulan Ramadhan bagaikan banjir keberkahan dan kebahagiaan yang Allah Swt. berikan. Dengan adanya bulan Ramadhan ini, dapat menekan angka kemaksiatan dan penimbunan dosa, seperti menggunjing, berbohong, dan sebagainya. Oleh karena itu, akan ada rasa yang berbeda ketika memasuki bulan Ramadhan. Bahkan, di bulan Ramadhan Allah Swt. menggerakkan hati hambanya yang tidak pernah sholat berjamaah di masjid, tetapi ketika bulan Ramadhan datang, umat Islam berbondong-bondong datang ke masjid untuk sholat berjamaah. Itulah, istimewanya bulan Ramadhan bagi mereka yang memaknainya.

Cara Ngabuburit Sehat Dan Menyenangkan

Berpuasa bukanlah waktu yang digunakan untuk bermalas-malasan. Ketika berpuasa, sebisa mungkin meminimalkan tidur di siang hari. Mengapa demikian? Hal itu dikarenakan ketika tidur di siang hari Anda akan merasa lemas dan malas melakukan aktivitas ketika berpuasa. Lebih baik waktu yang berlama-lama Anda gunakan untuk tidur Anfa gunakan untuk melakukan kegiatan lain yang bermanfaat dan menuai banyak pahala. Tidak ada salanya Anda melakukan tidur siang, hanya saja minimalkan waktu untuk tidur siang agar Anda dapat memanfaatkan waktu Anda untuk hal lain. Ketika banyak melakukan aktivitas di saat berpuasa Anda tidak akan merasakan lelah berlebih, malah dengan beraktivitas, terutama aktivitas yang bermanfaat Anda dapat lebih segar. Tidak terkecuali ketika melakukan ngabuburit. Menunggu waktu berbuka puasa dapat Anda lakukan dengan banyak cara, seperti mengaji Al Quran, mengajar TPA, menyiapkan menu buka puasa, berburu takjil, bahkan berolah raga.

Ngabuburit yang sehat dan menyenangkan yang dapat Anda lakukan baik sendiri maupun Bersama-sama dengan sahabat adalah dengan berolah raga. Olah raga menjelang berbuka puasa akan terasa lebih menyenangkan karena ketika waktunya beristirahat bersamaan dengan waktu berbukan puasa. Olah raga yang dapat Anda lakukan untuk ngabuburit seperti bela diri, senam, dance, bersepeda, dan berkeliling ke tempat menantang menggunakan motor tril. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Cara Mudah Hilangkan Batuk Kering

tips kesehatanDi dalam tubuh yang sehat tentunya terdapat jiwa yang kuat. Itulah filosofi yang sering disebut oleh kebanyakan orang. Namun berkenaan dengan hal tersebut, maka tentu saja kita sebagai manusia biasa harus selalu membiasakan hidup sehat agar nantinya bisa selalu lancar dalam beraktivitas. Menjaga tubuh dari berbagai macam gangguan penyakit baik yang ringan ataupun yang berat memang sangat dianjurkan untuk tetap memperdulikan berbagai macam penyakit yang muncul. Salah satunya kita memang sangat disarankan untuk mengobati pengobatan penyakit ringan seperti batuk. Nah mengenai batuk ini sendiri memang ada 2 yakni batuk kering dan batuk berdahak. Namun keduanya memang tidak boleh dianggap remeh karena memang bisa menyebabkan segala aktivitas tersendat.

Jika kita tidak boleh meremehkan penyakit batuk, baik batuk kering maupun batuk berdahak. Namun di sini nanti kita akan membahas mengenai berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengobati diri dari batuk kering. Biasanya batuk kering ini nantinya akan menimbulkan rasa gatal yang sangat luar biasa di tenggorokan. Nah daripada Anda terganggu maka lebih baik menggunakan berbagai cara yang disarankan di sini. Sarannya adalah sebagai berikut : pertama dengan menjauhi tempat berdebu dan juga tempat yang dingin. Karena memang kedua tempat tersebut itu sangat rawan untuk membuat batuk kering Anda kembali menyerang. Kedua, Anda harus tetap menjaga kondisi tubuh Anda dengan kondisi yang sangat hangat sehingga nantinya Anda tidak akan mudah terserang yang namanya batuk kering nan gatal.

Ketiga, mandilah dengan menggunakan air hangat karena mandi dengan menggunakan air hangat ini nantinya mampu menetralisir lendir yang ada di dalam tenggorokan Anda sehingga nantinya Anda akan terhindar dari yang namanya batuk kering. Keempat, jika Anda merupakan perokok aktif ataupun sangat gemar meminum alkohol maka tentu saja Anda harus segera menjauhinya karena memang kedua macam benda tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan Anda dan bisa menyebabkan batuk kering Anda makin parah. Serta yang terakhir adalah perbanyak minum air putih karena air putih ini mampu untuk menetralisir dahak yang ada di tenggorokan Anda. Tertarik mencoba?

Rahasia Tubuh Sehat Bugar

tips kesehatanKesehatan memang sangat penting bagi tubuh. Karenanya dengan tubuh yang sehat tentunya kita bisa melakukan aktivitas apapun dengan lancar. Namun sebaliknya jika memang Anda tubuh yang sedang di landa rasa sakit maka apakah segala aktivitas Anda bisa lancar? Tentunya tidak bukan? Nah tubuh yang sehat berarti menandakan tubuh yang bugar dimana tubuh yang bugar ini mampu diajak untuk melakukan segala aktivitas apapun. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar tentunya ada tips atau langkah-langkahnya bukan? Nah maka dari itu, kita harus memperhatikan berbagai tips yang mungkin bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sangat sehat bila digunakan untuk melakukan suatu aktivitas apapun. Ingin tahu berbagai resepnya?

Untuk mendapatkan tubuh yang sangat sehat dan bugar, Anda harus tetap mengoptimalkan berbagai kegiatan sehat yang bisa Anda lakukan dalam waktu yang singkat. Namun risikonya nanti tubuh Anda juga akan merasakan kelelahan yang luar biasa karena melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Nah daripada Anda nanti kelelahan melakukan tips kebugaran dengan cepat, lebih baik Anda ikuti berbagai tipsnya berikut ini : pertama dengan mulai bergerak. Nah kita tahu sendiri kan kalau di jaman sekarang teknologi seakan sudah sangat menguasai kehidupan manusianya yang dimana manusia sangat dimanjakan dengan adanya teknologi. Ini membuat manusia sangat malas bergerak.

Bayangkan saja ada motor, manusia jadi malas untuk berjalan kaki ataupun bersepeda. Padahal hal tersebut bisa menyehatkan tubuh. Lalu ada mesin cuci yang membuat manusia malas mencuci dengan menggunakan tangan dan masih banyak lagi lainnya. Untuk mendapatkan kebugaran tubuh yang sempurna maka tentu saja Anda harus mau mulai bergerak dari sekarang. Kedua, mencukupi tubuh dengan cairan. Artinya hal ini Anda disuruh untuk mencukupi cairan tubuh Anda dengan minum air putih yang cukup. Dan memang idealnya Anda disuruh untuk meminum air putih 8 gelas/hari. Ketiga, biasakanlah berolahraga di pagi hari saat udara masih sejuk dan sinar matahari masih hangat karena ini sangat membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Nah bagaimana? Tertarik mencoba?

Tips Kesehatan dengan Olahan Kunyit

tips kesehatanBumbu dapur seperti bawang putih, jahe, jeruk nipis, bahkan kunyit pun memiliki kasiat bagi tubuh Anda. Bumbu dapur tersebut tidak hanya dijadikan pelengkap masakan tetapi dapat membantu menyembuhkan penyakit. Misalnya, bawang putih berguna untuk menguatkan akar rambut, jahe berguna untuk menghangatkan badan dan mengobati rematik, jeruk nipis dikonsumsi dengan campuran kecap ketika Anda flu atau batuk ringan. Sedangkan, kunyit dapat Anda olah sebagai obat untuk membasmi ketombe, mengatasi haid yang tidak lancar serta menangani bengkak akibat tergigit serangga atau ulat bulu. Dengan mengolah sedemikian rupa, Anda tidak perlu menggunakan obat kimia untuk mengobati luka atau rasa sakit yang Anda rasakan.

Ketika wanita mengalami siklus bulanannya, berbagai faktor seperti hormon, rasa pegal, pusing, hingga perut melilit membuat wanita menjadi lebih sensitif. Hal itu karena tubuh yang tidak nyaman dengan berbagai keluhan yang ada ditambah dengan berbagai situasi yang menguras pikiran membuat sebagian perempuan menggunakan cara instan agar ketika siklus bulanan mereka tidak terlalu merasakan sakit dan rasa yang tidak nyaman. Misalnya, dengan mengonsumsi obat atau minuman instan yang dapat menghilangkan rasa sakit ketika haid. Ketika setiap wanita sering mengonsumsi minuman tersebut setiap kali datang siklus bulanan mereka, hal itu dapat berakibat buruk terhadap ginjal karena adanya bahan kimia yang terkandung didalamnya.

Cara yang bisa Anda tempuh untuk mengurangi rasa sakit akibat siklus bulanan Anda bisa meminum jamu yang diolah dengan bahan dasar kunyit atau istilah Jawanya kunir asem. Dengan sering meminum jamu kunyit atau kunir asem, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan dari siklus bulanan tersebut. Banyak penjual jamu yang menjualnya, Anda bisa membeli langsung dari tukang jamunya atau beli di warung yang menjual jamu tersebut secara botolah. Jamu atau minuman yang terbuat dari jambu ini dapat Anda konsumsi tanpa memberi efek samping karena bahan-bahan yang dibuat berasal dari bahan alami. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Trik Sehat Terhindar Dari Penyakit

tips kesehatanHidup ini terlalu singkat apabila dihabiskan dengan penyakit yang menggerogoti tubuh secara perlahan. Penyakit merupakan suatu hal yang menjadi musuh bagi manusia yang mana apabila terserang suatu penyakit maka tubuh Anda akan mengalami gangguan sehingga Anda tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasanya. Tubuh yang sehat merupakan suatu hal yang sangat penting dalam menunjang aktivitas manusia sehingga perlu dijaga dan dirawat agar terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang. Akan tetapi, di jaman yang tidak menentu baik cuaca dan iklimnya maka Anda tidak dapat memprediksi musim yang tidak menentu dan tentu tubuh Anda akan sangat rentan sekali terkena penyakit. Oleh karena itu, Anda harus memiliki cara untuk tetap sehat di berbagai macam musim sehingga dapat menjalankan aktivitas dan rutinitas Anda dengan baik.

Kesehatan menjadi hal yang paling utama yang harus diprioritaskan oleh sebagian besar individu dalam kelangsungan hidupnya. Jiwa dan raga yang sejahtera atau dengan kata lain sehat maka setiap individu dapat tumbuh dan berkembang secara produktif sehingga akan mendapatkan kenikmatan hidup baik sosial dan ekonomi. Seperti pepatah yang sering kali Anda dengar “mencegah lebih baik dari pada mengobati” pepatah tersebut mengajarkan Anda untuk selalu memperdulikan keadaan tubuh Anda agar selalu berada pada kondisi sehat dengan berbagai macam langkah yang harus dilakukan untuk merawatnya.

Setiap individu mungkin memiliki tips tersendiri dalam menjaga kesehatan tubuhnya sehingga dapat menunjang segala aktivitas dengan baik. Berikut beberapa tips dan trik bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat dan produktif adalah mengkonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi, melakukan diet sehat dan jangan terlalu terobsesi untuk memiliki tubuh yang kurus dalam melakukan diet, cukupi asupan cairan yang diperlukan oleh tubuh, melakukan olahraga secara teratur, memiliki waktu istirahat yang cukup, menghindari gaya hidup kurang sehat dan kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan berbagai penyakit dan menghindari aktivitas dengan AC dan kipas angin secara berlebihan untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Langkah Menghindari Diabetes dengan Mudah

tips kesehatanMemang sekarang diabetes sudah berubah menjadi penyakit yang umum. Bahkan untuk penderitanya pun tak berupa orang usia lanjut saja, melainkan usia anak-anak juga mulai banyak yang sudah terkena penyakit tersebut. Padahal siapa saja penderitanya pasti akan sangat tersiksa. Pasalnya saat akan makan pun harus benar-benar diatur, jangan sampai kelebihan batas, kemudian minumnya harus susu khusus diabetes, diusahakan jangan sampai terluka dan lain sebagainya. Sebagai orang yang belum terlanjur mengidap diabetes, sebaiknya Anda harus mengetahui bagaimana saja langkah-langkah tepat agar  bisa menghindarinya. Tidak sulit, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini.

Pertama, coba untuk lebih rajin melaksanakan aktivitas olahraga. Anda tahu bahwa olahraga memang akan memberikan kebugaran bagi tubuh. Selain itu olahraga juga akan menghilangkan sejumlah lemak agar seseorang tidak jadi salah satu pasien obesitas. Diabetes adalah sebuah penyakit yang dapat disebabkan karena obesitas. Sehingga mulai sekarang lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, jangan sampai berlebihan yang pada akhirnya menimbulkan obesitas. Langkah kedua, coba untuk lebih selektif dalam memilih makanan. Jangan sampai Anda terus menerus mengonsumsi makanan ataupun juga minuman yang rasanya terlalu manis. Jika itu sampai terjadi, kadar gula pun akan mengalami peningkatan, dan akhirnya diabetes bisa menyerang tubuh Anda. Langkah ketiga, imbangi asupan dengan buah dan sayuran. Buah serta sayuran memang selalu menyehatkan tubuh.

Buah dan sayur juga akan membantu Anda agar tubuh tidak terserang penyakit diabetes. Langkah keempat, akan lebih baik jikalau mulai sekarang, Anda lebih peduli terhadap tubuh dengan melakukan checkup. Anda harus mengecek kesehatan tubuh beberapa bulan sekali. Sehingga jika melihat ada beberapa hal yang menuju ke arah tidak wajar, Anda bisa langsung melakukan antisipasi dengan cepat. Pasalnya penderita diabetes itu tidak bisa disembuhkan, sama seperti penyakit darah tinggi. Yang bisa dilakukan penderitanya hanya menjaga agar tingkat gula darahnya tetap normal  dengan mengonsumsi sejumlah obat di setiap harinya. Untuk itulah sebelum Anda terlanjur menjadi salah satu penderita diabetes, lakukan pengecekan rutin agar bisa mengambil langkah tepat demi menghindari penyakit tersebut sebelum terlambat.

Tips Sukses Hilangkan Kebiasaan Ngemil

tips kesehatanMakan adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh siapa saja yang hidup. Bagaimana tidak, lewat makan, orang akan mendapatkan suplai energi untuk segala aktivitas hariannya. Namun, bagaimana jadinya jika makan tersebut dilakukan dalam porsi yang berlebihan. Terlebih ditambah kebiasaan orang Indonesia yang suka ngemil dan juga suka terhadap makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi. Hal tersebut sangat lah tidak baik jika dilihat dari segi kaca mata kesehatan. Bagaimana tidak makan yang berlebihan dapat menjadi sarang dari berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas serta dapat menimbulkan diabetes jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai. Namun, rasanya sulit untuk menghilangkan kebiasaan ngemil karena kebiasaan tersebut telah mendarah daging sejak lama. Lalu, kira-kira bagaimana caranya menghilangkan kebiasaan ngemil demi alasan kesehatan?

Berikut Merupakan Tips Sukses Hilangkan Kebiasaan Ngemil:

Tips sukses pertama untuk menghilangkan kebiasaan ngemil adalah dengan cara makan dalam porsi yang cukup dan juga teratur. Hal ini dikarenakan, orang yang memiliki porsi makan cukup dan juga teratur tidak akan terus terusan merasakan kelaparan yang nantinya akan berujung pada pemenuhan kebutuhan melalui ngemil yang berlebihan dan juga akan  makanan yang mengandung banyak pemanis. Sehingga mulai sekarang atur pola makan Anda, dan juga seimbangkan dengan menu makanannya. Tips sukses yang kedua adalah dengan cara perbanyak konsumsi air putih harian. Hal ini dikarenakan, orang yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, biasanya akan selalu merasa kurang, lapar, yang pada akhirnya hanya akan membuat Anda menyukai kebiasaan ngemil dan juga konsumsi makanan yang manis. Tips sukses yang ketiga adalah dengan cara melakukan aktivitas harian yang teratur yakni dengan cara melakukan olahraga setiap harinya. Hal ini dikarenakan, dengan olahraga maka akan selalu merasakan kebutuhan energinya tercukupi, sehingga tidak terus-terusan ngemil makanan yang berlebihan.

Demikian sedikit ulasan terkait tips sukses hilangkan kebiasaan ngemil yang berbahaya bagi kesehatan. Jadi, mulai kini hitung seberapa besar jumlah kalori yang Anda perlukan dan juga Anda masukkan agar kesehatan tetap terjaga serta kurangi juga ngemil makanan secara berlebihan karena akan sangat membahayakan kondisi tubuh kita.